Совершенствование памяти невозможно без умения концентрировать внимание. Проверьте себя, достаточно ли вы наблюдательны. Возьмите ручку, лист бумаги и опишите по памяти, стремясь не упустити даже мелких деталей, свой письменный стол, например: ". на левом углу стертая полировка, на среднем ящике нет ручки, дело под стеклом лежит календарь. " Если вам удалось описать стол только в общих чертах, значит, вы рассеянни, ненаблюдательные. И для того, чтобы научиться концентрировать внимание, придется поупражняться. Заведите записную книжку и в свободную минуту по памяти описывайте разные предметы, которые постоянно попадаются на глаза на работе, дома. Воспроизводите на бумаге путь на работу, из работы, выстраивая в ряд магазины, жилые дома, разные учреждения. Сверяйте свои записи с объектами описания и вносите исправление, дополнение. В ту же книжку записывайте и "непознанные объекты". Какие? Например, в толпе промелькнуло знакомое лицо, а вы так и не смогли вспомнить, кто это. Или в разговоре о просмотренном кинофильме вы вдруг забыли фамилии актеров, которые играют главные роли. Когда такие объектов наберется несколько, раскройте свою книжку и обязательно постарайтесь их "познать", то есть вспомнить, при каких обстоятельствах вы встречались с человеком, лицо которого показалось вам знакомым, когда это было, кто при этом присутствовал. Тренировать так же свою память можно не только в часы, специально для этого отведенные, но и в метро, в электричке, автобусе. Много время это не отнимет, а польза принесет достаточно большую. Более цепью, кстати, станет механическая память, которая, как установили специалисты, с возрастом заметно слабеет. Поэтому подобные упражнения особенно полезны людям зрелого и немолодого возраста. Важно только проводить такие тренировки не раз от раза, а регулярно. Различают память непроизвольную, когда и или другая информация запоминается без усилий, как бы сама собой, и произвольную, когда человек сознательно концентрирует свое внимание на нужном материале. В раннем и дошкольном возрасте у детей преобладает непроизвольное запоминание. А произвольное начинает активно формироваться в школьные годы. Феноменом памяти человека является внутренний язык, то есть возможность мысленно вести разговор в словесной форме. Этим мы нередко пользуемся для краткосрочного запоминания, например, мысленно повторяя, чтобы не забыть, номер телефона или название улицы. Психологи и физиологи пришли к выводу, что память достигает наибольшего развития до 20—25 годов и сохраняется на этом уровне приблизительно до 50 годов. Потом способность к запоминанию и воссозданию информации постепенно идет на спад. А вот профессиональная память сохраняется, как правило, на высоком уровне и в пожилом возрасте
По материалам сайта Лечение дома: секреты красоты и здоровья, народные рецепты, лечения болезней, в домашних условиях