На склоне лет проблема ожирения становиться особенно актуальная. Часто ожирение может быть следствием какого-либо заболевания или обжорства, недостатка физических нагрузок и неправильного питания. Чем раньше вы начнете лечение ожирения, тем лучше для вас. Самые любимейшие места для отложения жира это седалищная часть, грудные железы, живот. Так же жир может откладываться вокруг сердца и почек, откуда он может попасть в остальные органы и вызывать их заболевание. Здесь я дам несколько советов, большинство которых основано на длинной практике лечения ожирения с помощью народных средств. В первую очередь вам нужно полностью отказаться от жиров, а так же сократить потребление продуктов, крахмал, что содержат, и сахар. Среди мучных продуктов желательно остановиться на сухарях из темной муки. Вот продукты, которым следует уделять больше всего внимания во время исхудания: мясо, желательно пареное, из нежирных сортов, яйца, рыба, пахта. Как я уже говорил, крахмал при диете нежелателен, но можно оставить в своем рационе немного картофеля и масло, все-таки в них много полезных для организма веществ. Обязательно нужно употреблять проросшие злаковые, например овес или пшеница. Их зерна богаты витаминами B, которые предотвращают отложение жиров на внутренних органах. При лишении от лишнего веса нужно исключить спиртные напитки. Нельзя также пить воду во время еды. Очень полезные для исхудания разгрузочные дни. Два дня будет достаточно. Следует есть только яблоки, апельсины, зеленый салат, и пить чай без сахара. Уделите больше внимания гимнастике. Но не стоит налегать на еду после физических упражнений. Можете поесть фруктов, выпить молоко или нежирный бульон. Также нужно отказаться от дневного сна после еды. Один-два раза в неделю можете делать ванны с содой. Заварите свежую петрушку и пейте по одному стакану в день. Не стоит использовать диеты и методики исхудания, при которых вес смахивает очень резко. Это очень вредно для кожи, которая может стать вялой и отвисшей. Как сбросить вес за пару недель. При такой диете вы должны ограничить себя тремя едой в день, без перекусываний и питья в промежутках. Овощи лучше всего есть в свежем виде или варить. Масло исключается. Кофе само собой без сахара. Так же стоит отметить, что яйца нужно варить или жарить, причем на растительном масле. Можно есть сырыми, если вы уверенни в их качестве. Но нельзя готовить их на сливочном масле или употреблять с майонезом или каким-то другим соусом. Замечание. Жарить яйца на сливочном масле или добавлять какой-либо соус, например майонез, нельзя! Можете есть их сырыми в том случае если яйца на 100% свежих. Немного о комплексном оздоровлении организма. Я уже вспоминал о пользе проросших злаковых. В настоящий момент я попробую осветить эту тему детальнее на примере пшеницы. Как следует промойте пшеницу, дежуря горячую и холодную воду. Положите его тонким слоем на полотенце и закройте им же. Проращивайте около суток в темном месте. Нужно, чтобы побеги вышли приблизительно на один миллиметр. Вымойте полученные побеги и они будут готовы к употреблению. Средняя порция - около ста граммов, для женщин немного меньше. При таком лечении лучше всего уменьшить потребление мяса, а хлеб совсем исключить. Закал. И, конечно же, стоит уделить внимание закалу своего организма. Самый простой способ закала – хождение босиком. Можете ходить по мокрой траве или по камням. Сначала можете ограничится хождением босиком по квартире. Для лучшего эффекта, перед прогулкой подержите ноги в холодной воде. Прогулки по мокрой траве должны длиться около двадцати минут. Потом, не вытирая ногу, наденьте ботинки и является похожими еще немного. Для прогулки по камням можете найти хоть бы небольшую мостовую, полить ее водой и ходить около полчаса. Можно в воду прибавить немного уксуса. И самый лучший способ это конечно прогулки по свежему снегу. Начните с пары минут в день и дойдите до полчаса. Если при этом зажгутся пальцы ног, то нужно немного натирать их снегом. Естественно способов закала существует еще большое количество.
При копировании статьи ссылки owoz. Ru/ ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ!